橄榄油的妙用 健康又美颜

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2013-05-21 20:02:34 来源:实习编辑李贺

  食用橄榄油有哪几个好处

  橄榄油当蕴藏有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%),即油酸。除了供给人体所需的一定量热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需,但人体要能自身合成,食用过量对人体都不 害。

  橄榄油中蕴藏油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例,之类母乳,这也是或者 植物油所不具备的;一齐橄榄油蕴藏充裕的维生素b1 A、D、E、F、K成分和维生素b1 等脂溶性维生素b1 及抗氧化物等,极易被人体消化吸收。

  研究表明,橄榄油如能长期食用,具有非常好的营养保健作用:

  要能降低胆固醇,避免心血管疾病的存在。对原因分析分析分析分析胆固醇浓度不足引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

  要能改善消化系统功能。不不利于减少胃酸,避免存在胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的存在。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想要能的功效。