夏季减肥的妙招及十大禁忌

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2014-06-23 16:52:16 来源:MSN健康

  夏天是个清凉的季节,美女们热裤、短裙齐上阵,对广大男性同胞来说是种“福利”,只是 对于好多好多 身材不佳的老婆同胞来说,炎热的夏季其实 是我能 感到忧伤。于是“减肥”就成了大伙儿的“口头禅”,只是 不少人却在抱怨“越减越肥”,这到底是为那此呢?这麼 夏天最快的减肥最好的法律妙招是那此?而在许多炎热的夏季减肥,又有那此禁忌呢?还不赶紧随小编来看一下。

  1、禁不吃早餐

  不吃早餐易使身体存在空腹情況,血液中的糖分降低会我能 的食欲更加旺盛。等到午餐时间,我能 肯能极度的饥饿而疯狂地进食,原本 吃进去的热量可就严重超标了。

  2、禁饮水不够

  每天保证30cc的饮水量并能保证身体机能正常运转,大便才不想变得又干又硬,我能 以为成便秘的困扰。并不喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们中含 絮状糖分会我能 越喝越肥。

  3、禁高热量宵夜

  夜猫子总爱混到深更半夜两三点才睡觉,许多只是距离晚餐时间肯能有七4个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子只是

  就爬上床睡觉了。原本 要怎样能不胖呢?别再这麼 毫无节制地过日子了!小编建议MM最好并不熬夜吃宵夜那此的,这根本好多好多 减肥和美容的一号大敌。肯能非得吃,那就挑选高纤维低热量的燕麦片吧。

  4、禁吃冰品消暑

  炎炎夏日,来碗冰最消暑,不过市面上的棒冰,也是酒质多,热量自然也很惊人,肯能非吃不可,要挑选并不太甜、热量太高,同类巧克力、花生等;可选低脂的,或还并能 看得人绿帘石果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。

  5、禁以水果当正餐

  水果营养充裕,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有许多水果中含 相对较高的糖份,一过量搞笑的话,肯定会对夏天减肥计划有所影响。