5个亲子瑜伽的最佳体式

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-03-10 19:37:09 来源:

   【导读】  亲子瑜伽可不可以增加家长与孩子的夫妻感情交流,还可不可以锻炼孩子的品质。如此八个亲子瑜伽的最佳体式你知道吗?下面总结了八个亲子瑜伽的最佳体式,看看吧。

  5个亲子瑜伽的最佳体式

  1、面对面

  相互跪坐的姿势,将孩子的手交付在妈妈的肩头,静静地看着妈妈的脸,双双闭上眼睛,将双手对应,感受在大家手心中流动的能量。这人动作与现在开始英语 一样,大家要静静体会,静下心来,感受彼此。

  2、光泽式

  妈妈与宝宝距离约10公分,背对背站立,均匀地呼吸。吸气时,妈妈与宝宝并肩前弯,双腿尽量伸直,双手穿过腿上端,互相牵手,停留10-20秒钟。慢慢还原,调整呼吸。

  八个亲子瑜伽的最佳体式

  3、劈腿式

  妈妈与宝宝面对面而坐,双腿左右打开,宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧,均匀地呼吸。吸气,双手互握,头后仰,停留5-10秒钟。缓慢还原,调整呼吸。

  4、扭脊功

  取坐姿,双腿向前伸展。屈右腿,右手撑地,右脚着地,尽量靠近臀部,让宝宝坐在妈妈对面,妈妈转上身向右侧,让左上臂贴紧右腿外侧。宝宝坐在妈妈左腿上,妈妈伸展左臂扶住宝宝,吸气,尽量向右后方扭转上身,眼睛注视右后方。保持3-8次呼吸后还原,换左侧练习,左右两边各做3次。

  

  八个亲子瑜伽的最佳体式

  5、背驮式

  妈妈跪坐姿势,宝宝站立于妈妈后方背对背。妈妈勾住宝宝双手,吸气往前趴下并将宝宝置于背上,吐气。待重心稳后才放开双手,往前方伸直双手,停留10-20秒钟。缓慢还原,调整呼吸。

  天天养生提供“八个亲子瑜伽的最佳体式”阅读,机会你很喜欢有有哪些分享的“八个亲子瑜伽的最佳体式”内容,希望你通过“八个亲子瑜伽的最佳体式”,找到通往健康之路的金钥匙。

  八个亲子瑜伽的最佳体式相关内容资料:

  在家咋样练哈达瑜伽!

  练习减肥瑜伽注意事项!

  白领办公室椅子瑜伽操!

  练瑜伽时总打哈欠是有哪些意味!

  户外练瑜伽要注意有哪些!